감정소비2 감정 소비 줄이기: SNS와 비교 피로에서 벗어나는 법 감정 소비 줄이기: SNS와 비교 피로에서 벗어나는 법누군가의 여행 사진, 누군가의 일상 브이로그, 누군가의 커리어 성공담… 우리는 하루에도 수십 번씩 누군가의 삶과 나를 비교합니다. 그리고 그 비교는 점점 우리의 감정을 소비하게 만드는 독이 됩니다. ‘감정 소비’란 내가 의도하지 않아도 외부 자극에 의해 에너지를 빼앗기는 것을 말합니다. 특히 SNS는 감정 소비의 주된 원인입니다. 이번 글에서는 SNS와 비교 피로에서 벗어나 감정 소비를 줄이는 5가지 실천법을 소개합니다.1. 비교는 감정의 ‘자동반사’임을 인정하자“나는 비교하지 않아.”라고 말하는 사람도 사실은 무의식적으로 비교하고 있습니다. 뇌는 타인의 정보를 받으면 자동적으로 나와 대조하는 과정을 거칩니다. 이것은 본능입니다.중요한 것은 비교를 하.. 2025. 6. 11. 감정정리 - 마음도 가볍게 비우는 법 미니멀라이프는 단순히 물건을 줄이는 것이 아닙니다. 진짜 미니멀리즘은 내면의 복잡함까지 덜어내는 삶의 태도입니다. 물건처럼 감정도 쌓이면 공간을 차지합니다. 그리고 그 공간은 결국 스트레스, 불안, 피로감으로 이어지게 되죠. 이번 글에서는 감정 정리를 통해 마음을 가볍게 만드는 방법, 즉 ‘감정의 미니멀라이프’를 실천하는 5단계 방법을 소개합니다. 물건을 비운 당신, 이제는 마음의 공간을 정리할 차례입니다.1. 감정도 공간을 차지한다는 걸 인식하자우리의 마음속에는 일상에서 생기는 다양한 감정들이 쌓입니다. ‘답답함’, ‘짜증’, ‘미묘한 불안감’… 이 감정들은 겉으로 드러나지 않지만, 심리적인 저장 공간을 차지하고 있습니다.마치 방 한쪽에 쌓인 짐처럼, 불필요한 감정을 비워내지 않으면 마음도 쉽게 지칩니.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음